jak się

Gugcio tu nie chodzi tylko o triceps, bo przy wiciskaniu sztangielek udział bierze również dużo mięśni dzięki którym ręce nie latają na boki. Nie wiem jak te mięśnie się nazywają ale one odpowiadają za dokładny i trchniczny ruch. Te mięśnie stabiluzują poprostu ruch Twojej ręki na boki, bo triceps raczej nie odpowiada zbytnio za to czy ręce latają [...]

[...] końcu pierwszego obwodu mam ćwiczenie na triceps i może dlatego w drugim obwodzie ręce bardziej latają... To załużmy że mam słabą resztę mięśni i w miarę upływu czasu mam nadzieję że będzie lepiej, ale jak reszta mięśni będzie mi sie rozwijała to znowu klata będzie słabsza i mniejsza od reszty bo na tak małych ciężarach wogóle jej nie zmęczę:/.

Gugcio mi chodziło o to że nie tylko triceps (no i klatka) pracuje przy wyciskaniu sztangielek, lecz również inne mięśnie, lecz w mniejszym stopniu. Nie wiem jak te mięśnie się wszystkie nazywają, no ale triceps bardziej odpowiada za ruch rąk do góry. W każdym razie to jest moje zdanie, poczekajmy może na wypowiedź jakiegoś speca

a pompki bez ciężaru i naginanie jak najwięcej to niezbyt dobry pomysł, jako trening domatora pompki z obciążeniem są oki... ale nie należy się nastawiać na jakieś super wyniki, tylko takie optymalne Zmieniony przez - disik w dniu 2005-03-06 20:18:28

niby dlaczego ??napisał ze dostał !!...teraz jak juz to ma niech zdobywa wiedze racja z ta rozpiską ale nie bój sie nikt mu nie udzieli informacji póki nie wypełni profilu a skoro juz to ma niech chłopak zostanie uswiadomiony zamiast bezmyslnego postepowania takie moje zdanie...PZDR

ale on się nie pyta o to czy brać tylko jak i czy to

[...] białko. dla ekto najważniejsze są ww - do szkoły polecam zabrać ok 100g gainera i wypić ze smakiem. dieta jest podstawą wiec przed treningiem (ok 1,5h) porządny posiłek a jakies 20min przed dodatkowo 30-40g ww. po treningu wypij carbo później gainera z białeczkiem. po ok godzinie normalny posiłek. staraj sie jak najwiecej czerpać z posiłków. [...]

kiedys mialem ok. 7 kg. gainera w domu...roznych gainerow... a nie jadam gainerów, na zapas kupowałem no i sie z czasem przydaly, ale dlugo po trochu schodzily hmb jak kupiłem rok temu 2 paczki po 300 MC, to mam do dziś sporo a bialko i carbo...wiadomo, to schodzi

dałem 450ml wody i 50g proszku i bez zadnych grudek rozpuszczalnosc 100% to juz kur...cze nie wiem, z BTW potrzebuje 100g prochu na porcje wiec chyba bede lał litr wody :D a szejker tylko 700ml zrobiłem tak jak pitbul pisal , troche wody proch troche wody i machałem okolo 5-6 sekund i sie wszystko ładnie rozpuściło. dzieki

Lekka zmiana planów - byc może będe musiał powrócić do poprzednich planów jak mnie bardzo zjedziecie za to ale napisze. Chodzi o to że chciałbym zaopatrzeć sie i spróbować czegoś z apexa bo miałbym na to chętnych u siebie i na test planuje zrobić tak:

1-10 omka 250mg e3d 3-10 125mg e3d npp (wyj**ka(deka zamiast npp)) 3-10 wino 30mg ed enan 10-13 mini mostek 13-21 prop 100mg ed 13-20 tren 50mg ed 13-20 wino 40mg ed 21-29 cypio 200mg e2d 21-? deka ?? 21-? Epi 40mg ED 21-? Meta 10mg ED Wzoruj się na tym schemacie i cyferkach, bo ja tak tego nie widzę jak to opisujesz słowami.

A jak w chwili obecnej wygląda Twoja "plama"? Jest mniej widoczna i powiedzmy "blada"? Czy może zrobił się z tego rumieniec?

A ja nawet jesli proszek bylby drozszy wybralbym proszek - jak jest tylko mozliwosc to zawsze proszek mam juz dosc przelykania tabletek - zaczyna mi sie to niepodobac Nawet mysle czy nie skrooszyc witamin i nie pic rozpuszczonych w wodzie

no włąśnie - z czego robią te cholerna kapsułki ? jak bym kawałki plastiku łykał Ja glutamine i kretke wole w proszku - z tych samych powodów - nie odbija sie plastikiem .

rób dalej szrugsy,a od tego sam Ci sie wzmocni uchwyt...a dodatkowo tak jak wyzej napisane sciskacz..!!pozdro

A może jakieś sklepy internowe z takim właśnie sprzętem jak pisałem :> sam nie mogę znależć :/ Jakieś dobre paski pewnie wiecie o jakie chodzi jedną stroną obwiązuje sie nadgarstki a drugą gryf pod dłoniami mam nadzieje ze dobrze opisalem :)

no nie bede sie klucil zobaczymy jak zagraja

piorunki niewiem jak one sie zwa dokladnie chodzi o takie malutkie tableteczki typu podwojne wisienki itd aha wykrywalne jest to na normalnych badaniach czy musza byc robione pod katem?

Ale chcialbym mimo wszystko wlaczyc bialko oprocz pokarmow w diecie. Jak uporac sie z tym nieszcesnym mlekiem??? Poprostu nie smakuje mi bialko z woda a z mlekiem wprost na przeciwnie...

jak to łaskocze?? wydaje mi sie ze to moze nie problem kreatyny bo po dojsciu do nerek powinna byc wchłonieta przez organizm!! moze to przyczyna czegos innego